从 2019 年 10 月，我开始有规律地锻炼身体，收获不少。比如：注意力更集中，精力和体力更好，体重下降了十斤左右，体型从微胖变成较为均衡，中度脂肪肝消失了。目前锻炼已经成为一种习惯，一整天不去动一动，总觉得不太舒服。 运动的方式有很多，就我而言，跑步、游泳、各种有氧运动（跑步机、划船机、室内自行车、椭圆机）、健身房撸铁、爬山这些事情都挺喜欢，轮着来，似乎不会太枯燥。 运动时有几种状态。完全放 …

前几天看十三邀，许知远采访宁浩时，一开始就有句话打动了我。场景是许知远和他的拍摄团队来到宁浩的办公室，宁浩对团队声势浩大感到震惊。 许知远笑着说：这是用规模掩饰无力。 宁浩有点半开玩笑地表示：规模导致无力。 我最初创业，做 To B 业务时，除了产品研发，还需要销售、售前、工程实施、售后等工作，销售额增长时，人员就线性增长（当然也跟我们的方向选择、管理能力有关）。 有网络后，好产品是有机会实现阿基 …

看标题有点像吵架？ 不是的，只是有感而发——前段时间，有位用户发文，提到他在知识星球遇到了不好的体验。比如邀请嘉宾/合伙人/发放优惠券功能受限、星球被限制新用户加入、被设置保证金等。我当时顺手写下这个标题，想着过些天再写，可以更不带情绪。 其实我只是想聊点做减法、做小、做少的事儿。 一直有朋友问起，知识星球的用户画像是什么，我总是简单地说：有粉丝、爱分享的人。 多数知识星球的星主，是有粉丝爱分享 …

牛津通识读本：抑郁症 04.01 The Old man and the sea 04.02 深度思考：不断逼近问题的本质 04.05 你的第一本抑郁自救指南 04.06 洞见：世界最富创意的广告公司 BBDO 04.09 热锅上的家庭 04.14 当我谈跑步时，我在谈些什么 04.15 奔跑的查理 04.17 强风吹拂 04.19 狂热分子 04.19 英国公使夫人清宫回忆录 04.21 牛津 …

虽然今天是世界读书日，我却想说，放下书。 之前，我特别珍惜时间，工作争分夺秒，通勤时听播客，甚至上个大号都抱着手机或电子书。 后来想开了，留点空白挺好。留点时间独处，留点时间思考，留点时间放空，而不是用忙碌，当然更不是用刷短视频，来填满碎片时间。 现在，我会每天花半小时运动，运动时可能会听播客，更多时候是听听歌，或者就是单纯地运动，什么也不听。约会等人时，我可能手机或电子书就塞在包里，悠闲地看着身 …